* إفحص جهازك المناعي بنفسك

إفحص جهازك المناعي بنفسك
آخر تحديث : 2/3/2010


لو إستطاع الإنسانُ أن يرى ما فيه او ما عليه او ما حوله من مليارات الميكروبات لمات هماً . ولكن سبحان الذي خلق كل شيءٍ بقدرٍ. فمحدوديةُ الإبصارِ من نعمهِ الكبرى علينا , ولكنَّ أكثر الناس لا يعلمون. ولحمايتنا من أذى هذه المخلوقات وأمثالها , كان جهازُ المناعة في اجسامنا .

فجهازك المناعي هو حرسك الشديد وجيشك القوي , حسنُ التدريب , دائمُ الجاهزية والتحفز يعملُ ليل نهار دون أن تحس به , تَعدادُهُ مُذهلٌ , إذ يصل الى خمسة وأربعين مليار جندي , يعملون بتعاونٍ وصمتٍ وتفانٍ . فهو يخلِّصك من الميكروبات المؤذيه وخلايا السرطان والقُمامةِ التي تظهر في ممرات وشوارع جسمك أولا بأول .

وهذا الجيشُ العظيمُ له محفزاتٌ ومنشطاتٌ وله كذلك مثبطاتٌ تفتكُ بالكثير من قواته

وأفراده , وتحدُّ من فعاليته في حمايتك , بل تُعجِّل في شيخوختك.... ولكنَّه إذا كان نشيطاً وقوياً فأنتَ في مَنَعةٍ وقوةٍ لاتكاد تُقهر . وقادرٌ بإذنِ الله ومشيئته أن تعيش حياة كلُّها صحة ونشاط وحيويه .

فجهازك المناعي , هو حصانك , إن صنته صانكَ , وإن خَذلته وأهملته خانكَ , فمن الأهميةِ بمكانٍ أن تقويه وتنشطه وتحافظَ عليه , ليحميكَ ويحفظ لك صحتك وشبابكَ . وبين يديك مجموعةٌ من الأسئلة لتقييمِ مناعتك بِنَفسك , لابدَّ من الإجابة عليها لتعرفَ مع أي مجموعةٍ أنتَ , وماذا عليك أن تعمل لتحسينِ فعاليةِ جهازك المناعي والحفاظ عليه قوياً منيعاً .

1- هل تُصاب بأكثر من ثلاث نَزَلاتٍ للبرد سنويا ؟ ` نعم / لا

2- هل تجد صعوبة في التغلب على حالةٍ من حالات العدوى ؟ ` نعم / لا

3- هل تُصاب بإلتهاباتِ المثانة المتكررة ؟ `نعم / لا

4- هل تتناول المضادات الحيوية اكثر من مرتين سنوياً ؟ ` نعم / لا

5- هل هناك تاريخٌ مرضي من الإصابة بالسرطان في عائلتك ؟ ` نعم / لا

6- هل تتناول اية عقاقير او أدويه ؟ ` نعم / لا

7- هل تعاني من مرض إلتهابيٍ مثل الأكزما او الربو او الإلتهاب المفصلي ؟ `نعم / لا

8- هل تشرب أقل من لتر من السوائل يوميا ؟ ` نعم / لا

9- هل تستهلك أكثر من ملعقة كبيرة من السكر يوميا ؟ ` نعم / لا

10- هل يندر أن تأكل الفواكه والخضراوات الطازجه ؟ ` نعم / لا

11- هل يندر ان تتناول المكملات الغذائية ؟ ` نعم /` لا

12- هل تأكل الكثير من الحلويات المكررة او المصنعة ؟ نعم / لا

13- هل تتناول الكثير من القهوة او الشاي يوميا وعلى فترات منتظمة ؟ نعم / لا

14- هل تشعر بالكثير من النعاس والرغبة بالنوم اثناء النهار او بعد تناول الوجبات ؟ نعم / لا

15- هل تأكل اللحم أكثر من خمس مرات اسبوعيا ؟ نعم / `لا

16- هل تأكل الكثير من الآطعمة المصنَّعة او المأكولات السريعة بين الوجبات ؟ نعم /` لا

17- هل تقضي أقل من ساعة في التعرض للضوء الطبيعي( الشمس) كل يوم ؟ نعم / لا

18- هل تمارس القليل جدا من الرياضه يوميا ؟ نعم/ لا

19- هل وظيفتك التي تزاولها قليلة النشاط ؟ نعم / لا

20- هل آنت من المدخنين ؟ نعم / لا

21- هل تعيش او تعمل في بيئه كثيرة الدخان ؟ نعم / لا

22- هل ثنام بشكل سيء او تستيقظ في حالة هياج ؟ نعم /لا

23- هل تشعر بالتعاسه بسبب أحد جوانب حياتك الرئيسيه ؟ نعم / لا

24- هل تصاب بسهوله بألإضطراب او الغضب او القلق او التهيج ؟ نعم / لا

25- هل أنت زائد الوزن ؟ نعم / لا

إذا كانت إجاباتك صحيحه وحسبت نقطه لكل إجابةٍ بنعم فأنت واحدٌ من ثلاث :

أولاً : إذا جمَّعتَ عشرين نقطةً أو اكثر , فجهازك المناعي ليس في حالة تسرُّك وأنت بحاجة لإجراء بعض التغيرات الكبيرة في نظامك الغذائي ونمط حياتك . إذا أردت أن تحصل على جهاز مناعيٍ قويٍ , يجعلك في حالةٍ صحيةٍ جيده.والأفضل أن تراجع إستشاريٍ في التغذيه.

ثانيا : إذا جمَّعت عشرة نقاط او اكثر , فحالتك متوسطه ولا بد أن تسعى لتحسينها وذلك بتغيير بعض العادات العذائية والحياتيه.

ثالثا : إذا جمَّعت أقل من عشرة نقاط فأنت بنعمة وعافيه , ولكن لابد من الحفاظ عليها وتحسينها ,

فجهازك المناعي نعمةٌ من نعم الله عليك . فهو الذي يحجز مليارات الجراثيم الموجودة فيك من أن تلتهمك , لأن بذرة فنائك في أمعائك , ستهجم عليك حال خروج روحك من جسدك وتوقُّفِ عمل جهازك المناعي كليا , الا أن تكون شهيدا , عندها فالحسابات والقوانين مختلفة تماما .

د عبدالحميد القضاة

>>منقول من صحيفة السوسنه الأردنيه 20/3/2010