* حافظي علي جمال بشرتك في رمضان.

حافظي علي جمال بشرتك في رمضان:
**************************

يرتبط شهر رمضان الفضيل في أذهان الكثير منا باتباع سلوكيات غذائية خاطئة‏,‏ وذلك من خلال الإفراط في تناول المأكولات الدسمة المشبعة بالدهون والحلويات بمختلف أنواعها علي الإفطار‏,‏ في الوقت الذي يتم فيه إغفال العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم‏,‏

ويرجع ذلك إلي إنعدام الثقافة الغذائية مما يؤدي إلي الكثير من المشاكل الصحية التي تنعكس بدورها علي البشرة خاصة الوجه حيث يقول د‏.‏ إيهاب أبواليزيد إخصائي التعذية إن حواء عليها ان تعتني ببشرتها لتقاوم مظاهر الشيخوخة المبكرة التي تظهر علي البشرة من خلال الحرص طوال شهر رمضان علي تناول كميات كبيرة من الماء بعد الإفطار‏,‏ وتناول حساء الخضراوات المهروسة لأنها تزيل الدهون الثقيلة من الجسم مع البقدونس الذي يساعد علي تخليص الكليتين من السموم‏,‏ مع ضرورة الحرص علي تناول الفاكهة يوميا‏,‏ وكذلك تناول الزبادي في السحور لأنه يحتوي علي بكتيريا مفيدة تعمل علي إزالة السموم من القناة الهضمية‏,‏ بالإضافة إلي السمك الذي يقي من الالتهابات‏.‏ وينصح د‏.‏ إيهاب بعدم الإكثار من تناول الشاي والقهوة لأنهما يسببان الجفاف للجسم‏,‏ كما يعتبر النوم مفيدا للجسم حيث يخلصه من التوتر الذي يهدد جمال البشرة‏.‏
(منقول)